Tự đánh giá thể chất Đông y (9 thể)

Công cụ này là gì?

Một công cụ tự đánh giá thể chất theo 9 nhóm thể chất của y học cổ truyền, dựa trên khung phân loại của bảng hỏi thể chất Trung y (CCMQ). Mục đích là tham khảo và giáo dục sức khỏe.

9 thể chất là gì?

Thể chất là khái niệm của y học cổ truyền dùng để mô tả xu hướng tương đối ổn định của cơ thể. Khung phân loại gồm 9 nhóm:

1. Bình hòa: Trong YHCT, Bình hòa mô tả trạng thái tương đối cân bằng, không nghiêng rõ về một xu hướng thể chất nào..
2. Khí hư: Trong YHCT, Khí hư là xu hướng thường được mô tả qua cảm giác thiếu sức, dễ mệt hoặc hụt hơi..
3. Dương hư: Trong YHCT, Dương hư là xu hướng thường được mô tả bằng cảm giác dễ lạnh và kém chịu lạnh..
4. Âm hư: Trong YHCT, Âm hư là xu hướng thường được mô tả bằng cảm giác khô hoặc nóng trong một số hoàn cảnh..
5. Đàm thấp: Trong YHCT, Đàm thấp là xu hướng được mô tả qua cảm giác nặng nề và một số biểu hiện liên quan đến đờm hoặc cảm giác nhớt, dính..
6. Thấp nhiệt: Trong YHCT, Thấp nhiệt là xu hướng được mô tả bằng sự kết hợp của các biểu hiện liên quan đến thấp và cảm giác nóng..
7. Huyết ứ: Trong YHCT, Huyết ứ là xu hướng được mô tả qua một số biểu hiện về màu da, vết bầm hoặc vị trí đau cố định..
8. Khí uất: Trong YHCT, Khí uất là xu hướng thường được mô tả qua trạng thái cảm xúc căng thẳng và một số cảm giác căng tức..
9. Đặc bẩm: Trong YHCT, Đặc bẩm là xu hướng thể chất đặc thù, thường được mô tả qua phản ứng với một số yếu tố môi trường, thức ăn hoặc thuốc..

Thể chất không phải là chẩn đoán bệnh.

Công cụ này không làm gì?

Không chẩn đoán bệnh, không kê đơn, không gợi ý thảo dược, bài thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe hay sản phẩm nào, và không thay thế khám bệnh. Gợi ý trong kết quả chỉ gồm thói quen sinh hoạt chung: ăn uống điều độ, vận động, giấc ngủ, uống đủ nước, quản lý căng thẳng.

Kết quả được tính như thế nào?

Mỗi câu trả lời được chấm từ 1 đến 5; một số câu tính điểm đảo. Với mỗi nhóm có n câu, điểm chuyển đổi = (tổng điểm − n) ÷ (n × 4) × 100, trên thang 0–100. Nhóm Bình hòa được xác định khi điểm Bình hòa từ 60 trở lên và điểm các nhóm còn lại dưới 30 (hoặc dưới 40 cho mức “cơ bản”). Nhóm khác được xác định khi điểm từ 40 trở lên, và “có xu hướng” khi từ 30 đến dưới 40. Các ngưỡng sẽ được đối chiếu lần cuối với phiên bản bảng hỏi được cấp phép trước khi mở công cụ.

Ai nên sử dụng?

Người từ 18 tuổi trở lên. Công cụ không dành cho trẻ em. Công cụ này chưa được thiết kế để đưa ra khuyến nghị riêng cho phụ nữ mang thai. Nếu đang mang thai và có vấn đề sức khỏe, hãy trao đổi với nhân viên y tế.

Thông tin có được lưu không?

Không. Câu trả lời và kết quả chỉ nằm trong trình duyệt của bạn trong lúc làm bài: không gửi về máy chủ, không lưu vào trình duyệt, không đưa vào đường dẫn, không đưa vào công cụ thống kê. Tải lại trang là mất. Bạn có thể tự in hoặc lưu bản tóm tắt.

Nguồn khoa học

Nguồn khoa học đang được hoàn thiện trước khi công cụ được phát hành chính thức. Các trích dẫn chưa được xác minh nên chưa được liệt kê ở đây.

Khi phát hành, mục này sẽ tách riêng ba nhóm: bảng hỏi hoặc tiêu chuẩn gốc; nghiên cứu thẩm định bản tiếng Việt; tài liệu y khoa và lối sống.